晴のち曇。文化の日。 ぐっすり眠った。コーヒーは夕食後には飲まないこと。（これ、本当に効きます。寝付きが悪い、夜中に目が覚める人は馬鹿にしないでカフェインを取る時間を決めた方がいいです。） 6:00起床。 3食完食。体温36℃前半。血糖値は100を切っ…